설리가 하는 냉각사우나 ❄️ 다이어트, 집에서 공짜로 하자! ☃️크라이오테라피 이론과 실제

설리가 해서 화제가 됐던 냉각사우나 다이어트, 크라이오테라피는 비싼 게 흠이죠. 한 번 하는 데 10~40만원 하니까요.

그런데 집에서도 크라이오테라피의 효과를 누릴 수 있는 방법이 있습니다. 추위에 민감한 사람들을 위한 꿀팁도 전수해드립니다.

목차

• 한번에 800칼로리까지 소모한다고요?
• 실험해 본 결과는 좀 다릅니다
• 갈색지방은 이런 조건에서 생겨난다
• 다이어트의 신세계를 열어주는 갈색지방
• 네덜란드의 아이스맨, 빔 호프에게 배운다
• 집에서도 쉽게 할 수 있는 갈색지방 축적 방법
• 추위에 민감한 사람들을 위한 꿀팁!
• 다이어트 뿐만 아니라 다른 좋은 점도 많아요

아시죠? ‘구독’을 해야 건강해지고 살도 빠집니다.

참조

• 주간동아 기고문: http://weekly.donga.com/3/all/11/1632872/1 (영상에서 소개하는 것과 같은 내용)
• 쌀쌀한 방에서 2시간을 보낸 실험군에 관한 2013년 홋카이도대학교 연구: https://www.jci.org/articles/view/67803
• 전신 크라이오테라피(WBC)와 적당한 수준의 운동을 비만인들에게 6개월 시켜봤는데 별다른 효과가 없었다는 논문: https://www.hindawi.com/journals/omcl… (실험군의 음식 섭취를 전혀 통제하지 않아 엄밀한 연구라고 하긴 어렵다고 봅니다)