https://youtu.be/2BwFwk9ROXo 간헐적 단식을 하고 있지만 아침을 먹는 게 좋다는 기사를 보면 귀가 팔랑거렸던 분들! 이제 아침식사에 관한 모든 고민을 해결해드립니다. 목차 – 검증1: 아침을 거르면 건강에 안좋다? – 검증2: 아침을 먹어야 신진대사가 활발해진다? – 검증3: 아침식사와 다이어트의 관계 참고 – 과체중자를 대상으로 한 아침 식사 연구 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473164/ – 건강하고 날씬한 여성을 대상으로 한 아침 식사……
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10만 돌파 기념 업데이트 ☕방탄커피의 모든 것: 제조법에서 자주 하는 질문까지
https://youtu.be/bbdCeDWCcSM 조회수 10만을 돌파한 기존의 방탄커피 소개 영상을 업데이트, 제조법은 물론이고 많은 분들이 주셨던 질문들에 대해서도 답해드립니다. 수빈킴이 추천하는 제품 MCT오일 (Kiss My Keto)http://bit.ly/2D7ASTV기버터 (아이허브) https://prf.hn/l/KLwNzg6 블렌더 (WMF) https://coupa.ng/bjEXiJ(저렴한 중국산 복제품: https://coupa.ng/bjEXsj )캡슐 커피머신:(샤오미) https://coupa.ng/bjEW8R (네스프레소) https://coupa.ng/bjEXy8 목차 방탄커피, 30초 안에 설명해드립니다! 핸드드립보다 네스프레소를 추천드리는 까닭 그런데 네스프레소 비싸지 않아요? 이제 커피를 내립시다!버터는 무엇을 넣는……
칼로리만 챙겨선 안된다! 다이어트할 때 단백질도 꼭 챙겨야 하는 이유
https://youtu.be/rRsv2VZBoQM 헬스하는 사람한테만 단백질이 필요한 게 아닙니다. 실은 체지방을 줄이는 데 그 어느 것보다도 중요한 성분이 바로 단백질이에요. 다이어트를 하면 칼로리만 따지느라 단백질을 제대로 챙기지 못하기 쉬운데 이렇게 되면 다시 살이 찌기 쉬워질 수 있습니다. 심지어 살을 찌우더라도 단백질 섭취가 부족하면 오히려 근육이 감소한다는 게 실험으로도 입증됐어요. 왜 단백질이 중요할까요? 하루에 단백질을 얼마나 먹는 게……
실험으로 입증된 다이어트에 도움되는 보충제 3+α
https://youtu.be/08ibnseUoHM 세상에 다이어트에 도움된다는 보충제는 무수히 많지만 실험으로도 그 효과가 입증된 것은 그리 많지 않죠. 이미 실험으로 그 효과가 입증돼 보다 신뢰도가 높은 제품들을 소개합니다. 목차 – 탄수화물에 대한 욕구를 줄여주는 5-HTP – 실험으로 살펴본 5-HTP의 효과 – 얼마나 먹어야 하나요? – 부작용은 없나요? – 한국에서 구입하기 쉽나요? – 체지방 분해를 도와주는 EGCG – 실험으로……
최고의 인스턴트 방탄커피를 찾아라! 시판 8종 제품 성분 & 맛 비교
https://youtu.be/ABtty5nETvg 저도 모르는 새에 참 다양한 인스턴트 방탄커피 제품들이 시중에 나왔더라구요. 그중에서 가장 좋은 제품은 무엇일까요? 맛은 물론 중요한 척도이지만 개인차가 있을 수 있죠. 하지만 MCT 오일의 함량이 너무 적다면 안 좋겠죠? 시판 8종 제품의 MCT 오일 함량과 맛을 비교했습니다. 목차 – 최근의 방탄커피 적발사건에 대해 – ‘좋은’ 방탄커피란 무엇일까? – MCT오일이 다이어트에 도움이 되는……