‘지금까지 발견된 항산화제 중 가장 중요한 것’ — 故 레스터 패커 박사 (UC버클리 분자생물학 교수)
글루타치온 좋다는 거 다 알지만 흡수율이 떨어진다는 게 문제죠. 그렇다고 비싼 정맥주사를 매번 맞을 수도 없고요.
게다가 최근에는 흡수율이 좋은 리포좀 형태의 글루타치온 제품을 구입하기가 어렵습니다.
흡수율이 훨씬 좋으면서도 글루타치온과 거의 같은 효과를 주는 성분이 있습니다. 바로 알파리포산(ALA)입니다.
영상에서 소개된 제품
- Jarrow Formulas, R-알파 리포산 + 비오틴: https://prf.hn/l/KmVNam7 (아이허브)
- Doctor’s Best, 안정화 R 리포산, 바이오 강화 Na-RALA, 200 mg: https://prf.hn/l/K9OoQLr (아이허브)
목차
– 글루타치온, 비욘세도 썼다면서요?
– 왜 글루타치온인가?
– 자주 붓는 사람이라면 꼭 해보셔야 합니다
– 글루타치온의 문제점
– 글루타치온보다 더 효과적인 게 있다고요?
– 알파리포산의 효능
– 어떤 알파리포산을 먹어야 하나요?
– 알파리포산 제품을 고를 때 이것만큼은 꼭!
아시죠? ‘구독’을 해야 살도 빠지고 건강해집니다.
참고자료
– 알파리포산에 대한 전반적인 설명: https://nutritionreview.org/2019/07/r..
– 만성적인 염증과 암 발병의 연관: https://www.cancer.gov/about-cancer/c…
– 만성적인 염증이 의지력을 약화시킨다는 연구: https://www.news-medical.net/news/201…
– 독일에서는 당뇨로 인한 말초신경병 치료에 알파리포산을 처방한다고: https://blog.bulletproof.com/wp-conte…
– 글루타치온 정맥주사 부작용 경험담: https://www.mygenefood.com/glutathion…
안녕하세요, 스마트한 프로방탄러들의 친구 수빈킴입니다.
제가 그간 올렸던 영상 중에 의외로 조회수가 높았던 게 글루타치온에 관한 것이었습니다.
왜그런가 알아보니 글루타치온이 피부 미백용으로 홍보가 많이 되고 있더라고요. 뭐 비욘세가 맞았느니 어쩌니…
피부 미용에 왜 좋을까? 기타 이점 등
피부 미백, 조금 과장된 측면이 있을지는 몰라도 거짓말은 아닐 겁니다. 글루타치온은 항산화제의 왕이라고 불릴 정도로 몸 안의 항산화 작용에서 중요한 역할을 합니다.
몸에 생기는 염증 작용을 완화시키는 것도 항산화제의 중요한 역할인데 몸의 염증이 줄어들면 당연히 피부 톤도 고르게 변하겠죠.
아울러 몸의 붓기도 빠져서 보다 슬림한 얼굴선과 몸매를 보여줄 수 있습니다. 제가 저번에도 말씀드렸다시피, 붓기만 빠져도 살이 빠져 보인다는 거에요.
염증은 왜 안 좋은가?
만성적으로 잘 붓는 사람들이 가끔 있는데 이런 분들은 몸의 항산화 능력이 부족한 것일 수 있습니다. 지금 이 시간에 소개하는 제품들을 사용해 보시고 몸이 어떻게 변화하는지를 살펴보시길 권합니다.
미용 차원을 떠나서 몸의 염증을 컨트롤하는 건 무척 중요해요. 만성적인 염증은 암을 비롯한 각종 질병의 원인이 됩니다.
최근에는 만성적인 염증이 의지력까지 갉아먹는다는 연구도 나왔죠. 몸이 염증에 대응하느라 에너지를 많이 쓰다 보니 의지력에 쓸 에너지가 부족해진다는 가설입니다.
글루타치온의 한계
글루타치온이 몸에 여러 가지로 좋다는 건 이제 잘 아시겠지만 여기에도 몇가지 문제가 있습니다.
먹는 방식의 글루타치온은 흡수율이 많이 떨어져요. 그나마 리포좀 형태로 나온 제품들이 흡수율이 조금이나마 낫다고는 합니다만 요새는 리포좀 형태의 글루타치온을 구하는 게 어렵습니다.
제가 이전에 소개해드렸던 리프리셀의 리포좀 글루타치온은 한 작년 말부터 판매가 안되고 있더라고요. 저도 이유를 잘 모르겠습니다.
사실 가장 좋은 방법은 정맥주사로 맞는 것이겠지만 상당히 비싼 편이죠. 주사 1회에 보통 5만 원 정도 합니다. 그리고 많은 양을 한꺼번에 맞는 경우 부작용으로 며칠동안 두통이나 무기력증을 겪는 경우가 많아요.
대안: r-ALA
글루타치온을 직접 먹는 것보다 더 효과적인 방법이 있습니다. 글루타치온의 체내 생성을 도와주는 물질인 알파리포산을 먹는 겁니다.
글루타치온과는 달리 알파리포산은 먹어서 섭취할 때에도 흡수가 잘 됩니다. 흡수되면 세포 내의 글루타치온 수치를 높여줄 뿐만 아니라 알파리포산 자체가 강력한 항산화제이기도 해요.
독일에서는 당뇨로 인한 말초신경병을 치료하는 데 알파리포산을 처방한다고 합니다.
항산화제 연구의 세계적인 권위자인 레스터 패커 박사는 알파리포산을 지금까지 발견된 항산화제 중 가장 중요한 것이라고 주장합니다. 뇌 속으로도 쉽게 흡수되는 유일한 항산화제라서 뇌졸중으로 인한 손상을 예방하는 데도 도움이 될 거라고 패커 박사는 말합니다.
어느 제품을 먹는 게 좋나요?
알파리포산은 크게 두 가지 형태로 나옵니다. 하나는 R-리포산이라고 하는 것이고 다른 하나는 S 또는 L-리포산으로 불리는데 뭐 달리 더 따질 것도 없이 무조건 R-리포산이 좋습니다.
S또는 L-리포산이라고 하는 건 합성된 형태의 것인데 자연적인 형태의 R-리포산에 비해 효과가 매우 떨어진다고 해요.
시중에 많은 R-알파리포산 제품이 나와 있습니다. 그중에서 대체로 추천받는 것은 재로우포뮬러의 제품입니다. 모발의 생성 등에 도움을 준다고 알려진 비오틴이 같이 들어있습니다. https://prf.hn/l/KmVNam7
재로우포뮬러의 R-알파리포산 제품은 100mg 짜리만 있어요. 보다 높은 용량의 R-알파리포산을 원하시는 분들은 닥터베스트의 200mg 짜리를 사시면 되겠습니다. https://prf.hn/l/K9OoQLr
두 회사 다 R-알파리포산 제품으로는 가장 좋은 평가를 받고 있어요. 평가가 괜찮은 다른 제품을 시도해 보셔도 괜찮은데 꼭 성분표를 확인해서 그냥 ALA라고만 되어있는지 R-ALA라고 되어있는지를 확인하세요. [/spoiler]