Subin Kim

건강

  • 틱장애를 글루타치온으로 치료한다고? 항산화제로 틱과 투렛증후군을 치료한 연구들

    항산화제 좋다는 거야 다들 아는 이야기지만 심지어 틱이나 투렛증후군 같은 것도 항산화제로 치료할 수 있다니 너무 과한 이야기 같지 않나요? 하지만 관련 연구들을 살펴보면 항산화제의 사용을 긍정적으로 검토해볼 만한 여지가 있어요. 함께 살펴보시죠. 목차 – 틱장애를 글루타치온으로 치료했다고요? – 틱장애, 투렛증후군이란 무엇인가? – 현재까지 개발된 치료법과 그 한계 – 연구1: 비타민D3로 틱장애를 치료할 수 있을까?…

  • 비타민E: 모르고 먹으면 독, 알고 먹으면 약이 되는 항산화제

    비타민E는 글루타치온, 알파리포산 못지 않게 중요한 항산화제입니다. 그런데 비타민E가 효과가 없거나 심지어 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 있다는 것 아세요? 최근 10년간의 연구 결과는 비타민E가 다 같은 게 아니라는 걸 시사하고 있습니다. 비타민E에 속하는 분자는 총 8가지가 있는데 여기서 정말 도움이 되는 건 따로 있다는 거죠. 그래서 이번 시간에는 비타민E를 크게 두 종류로 나누어서…

  • 논문으로 검증! 아침을 먹어야 건강해진다? 아침을 먹어야 살이 빠진다?

    간헐적 단식을 하고 있지만 아침을 먹는 게 좋다는 기사를 보면 귀가 팔랑거렸던 분들! 이제 아침식사에 관한 모든 고민을 해결해드립니다. 목차 – 검증1: 아침을 거르면 건강에 안좋다? – 검증2: 아침을 먹어야 신진대사가 활발해진다? – 검증3: 아침식사와 다이어트의 관계 참고 – 과체중자를 대상으로 한 아침 식사 연구 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473164/ – 건강하고 날씬한 여성을 대상으로 한 아침 식사 연구…

  • 10만 돌파 기념 업데이트 ☕방탄커피의 모든 것: 제조법에서 자주 하는 질문까지

    조회수 10만을 돌파한 기존의 방탄커피 소개 영상을 업데이트, 제조법은 물론이고 많은 분들이 주셨던 질문들에 대해서도 답해드립니다. 수빈킴이 추천하는 제품 MCT오일 (Kiss My Keto)http://bit.ly/2D7ASTV 기버터 (아이허브) https://prf.hn/l/KLwNzg6 블렌더 (WMF) https://coupa.ng/bjEXiJ(저렴한 중국산 복제품: https://coupa.ng/bjEXsj ) 캡슐 커피머신:(샤오미) https://coupa.ng/bjEW8R (네스프레소) https://coupa.ng/bjEXy8 목차 방탄커피, 30초 안에 설명해드립니다! 핸드드립보다 네스프레소를 추천드리는 까닭 그런데 네스프레소 비싸지 않아요? 이제 커피를 내립시다! 버터는…

  • 칼로리만 챙겨선 안된다! 다이어트할 때 단백질도 꼭 챙겨야 하는 이유

    헬스하는 사람한테만 단백질이 필요한 게 아닙니다. 실은 체지방을 줄이는 데 그 어느 것보다도 중요한 성분이 바로 단백질이에요. 다이어트를 하면 칼로리만 따지느라 단백질을 제대로 챙기지 못하기 쉬운데 이렇게 되면 다시 살이 찌기 쉬워질 수 있습니다. 심지어 살을 찌우더라도 단백질 섭취가 부족하면 오히려 근육이 감소한다는 게 실험으로도 입증됐어요. 왜 단백질이 중요할까요? 하루에 단백질을 얼마나 먹는 게 다이어트에…