건강

세상에 다이어트에 도움된다는 보충제는 무수히 많지만 실험으로도 그 효과가 입증된 것은 그리 많지 않죠. 이미 실험으로 그 효과가 입증돼 보다 신뢰도가 높은 제품들을 소개합니다. 목차 – 탄수화물에 대한 욕구를 줄여주는 5-HTP – 실험으로 살펴본 5-HTP의 효과 – 얼마나 먹어야 하나요? – 부작용은 없나요? – 한국에서 구입하기 쉽나요? – 체지방 분해를 도와주는 EGCG – 실험으로 보는…

최근 방탄커피가 이상한 방향으로 화제가 됐죠? 효과도 없고 건강에도 나쁘다는 겁니다. 이러한 언론 보도는 사실관계를 잘못 알려주는 데다가 요즘의 영양학계 동향과도 전혀 부합하지 않습니다. 손모 앵커처럼 시원하게 욕 발사 하고 싶네요. 제대로 팩트체크 한번 해보죠. 이번 시간에는 식약처 적발 건에 대한 사실관계와 키토제닉 다이어트의 건강상 영향에 대한 연구 논문들의 내용을 다룹니다. 목차 – 이번엔 나쁜…

방탄커피 좋다는 건 알지만 카페인에 민감해서 못 드셨다고요? 그런 분들을 위해 준비했습니다. 카페인 제로! 방탄커피 못지 않게 건강에도 좋고, 만들기는 훨씬 더 쉬운 방탄 민들레뿌리차 만드는 법을 소개합니다. 영상에 나온 제품 구입 – 민들레뿌리차 https://prf.hn/l/KMPgl36 (아이허브) – 기버터 https://coupa.ng/bh4ypC (쿠팡) – MCT오일 https://coupa.ng/bh4ylI (쿠팡) – 바닐라 추출액 https://prf.hn/l/Kzwm3X7 (아이허브) – 시나몬 파우더 https://prf.hn/l/KLPeDkK (아이허브) [spoiler…

‘지금까지 발견된 항산화제 중 가장 중요한 것’ — 故 레스터 패커 박사 (UC버클리 분자생물학 교수) 글루타치온 좋다는 거 다 알지만 흡수율이 떨어진다는 게 문제죠. 그렇다고 비싼 정맥주사를 매번 맞을 수도 없고요. 게다가 최근에는 흡수율이 좋은 리포좀 형태의 글루타치온 제품을 구입하기가 어렵습니다. 흡수율이 훨씬 좋으면서도 글루타치온과 거의 같은 효과를 주는 성분이 있습니다. 바로 알파리포산(ALA)입니다. 영상에서 소개된…

초보자는 아직 안돼요! 간헐적 단식 숙련자를 위한, 지방을 더 빨리 분해시키는 치트키가 있습니다. 음식은 물론이고 물까지 단식하는 ‘드라이’ 간헐적 단식입니다. 목차 왜 물을 안 마시면 지방이 더 빠질까? 물을 안 마시면 위험하지 않을까요? 어떻게 하면 보다 안전하게 할 수 있을까요 아시죠? ‘구독’과 ‘좋아요’를 눌러야 살도 빠지고 건강해집니다. [spoiler title=”원고(transcript)” style=”fancy” icon=”folder-1″] 안녕하세요, 스마트한 프로방탄러들의 친구…