https://youtu.be/rRsv2VZBoQM 헬스하는 사람한테만 단백질이 필요한 게 아닙니다. 실은 체지방을 줄이는 데 그 어느 것보다도 중요한 성분이 바로 단백질이에요. 다이어트를 하면 칼로리만 따지느라 단백질을 제대로 챙기지 못하기 쉬운데 이렇게 되면 다시 살이 찌기 쉬워질 수 있습니다. 심지어 살을 찌우더라도 단백질 섭취가 부족하면 오히려 근육이 감소한다는 게 실험으로도 입증됐어요. 왜 단백질이 중요할까요? 하루에 단백질을 얼마나 먹는 게……
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실험으로 입증된 다이어트에 도움되는 보충제 3+α
https://youtu.be/08ibnseUoHM 세상에 다이어트에 도움된다는 보충제는 무수히 많지만 실험으로도 그 효과가 입증된 것은 그리 많지 않죠. 이미 실험으로 그 효과가 입증돼 보다 신뢰도가 높은 제품들을 소개합니다. 목차 – 탄수화물에 대한 욕구를 줄여주는 5-HTP – 실험으로 살펴본 5-HTP의 효과 – 얼마나 먹어야 하나요? – 부작용은 없나요? – 한국에서 구입하기 쉽나요? – 체지방 분해를 도와주는 EGCG – 실험으로……
최고의 인스턴트 방탄커피를 찾아라! 시판 8종 제품 성분 & 맛 비교
https://youtu.be/ABtty5nETvg 저도 모르는 새에 참 다양한 인스턴트 방탄커피 제품들이 시중에 나왔더라구요. 그중에서 가장 좋은 제품은 무엇일까요? 맛은 물론 중요한 척도이지만 개인차가 있을 수 있죠. 하지만 MCT 오일의 함량이 너무 적다면 안 좋겠죠? 시판 8종 제품의 MCT 오일 함량과 맛을 비교했습니다. 목차 – 최근의 방탄커피 적발사건에 대해 – ‘좋은’ 방탄커피란 무엇일까? – MCT오일이 다이어트에 도움이 되는……
방탄커피, 효과도 없고 건강에도 나쁘다고? 언론보도가 완전 잘못된 까닭
https://youtu.be/V2dNriF3HLk 최근 방탄커피가 이상한 방향으로 화제가 됐죠? 효과도 없고 건강에도 나쁘다는 겁니다. 이러한 언론 보도는 사실관계를 잘못 알려주는 데다가 요즘의 영양학계 동향과도 전혀 부합하지 않습니다. 손모 앵커처럼 시원하게 욕 발사 하고 싶네요. 제대로 팩트체크 한번 해보죠. 이번 시간에는 식약처 적발 건에 대한 사실관계와 키토제닉 다이어트의 건강상 영향에 대한 연구 논문들의 내용을 다룹니다. 목차 – 이번엔……
카페인에 민감한 사람을 위한 방탄 민들레뿌리차 ?레시피
https://youtu.be/b_vzHvX2B60 방탄커피 좋다는 건 알지만 카페인에 민감해서 못 드셨다고요? 그런 분들을 위해 준비했습니다. 카페인 제로! 방탄커피 못지 않게 건강에도 좋고, 만들기는 훨씬 더 쉬운 방탄 민들레뿌리차 만드는 법을 소개합니다. 영상에 나온 제품 구입 – 민들레뿌리차 https://prf.hn/l/KMPgl36 (아이허브) – 기버터 https://coupa.ng/bh4ypC (쿠팡) – MCT오일 https://coupa.ng/bh4ylI (쿠팡) – 바닐라 추출액 https://prf.hn/l/Kzwm3X7 (아이허브) – 시나몬 파우더 https://prf.hn/l/KLPeDkK (아이허브)……