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원조 FMD 5일 프로그램, 저탄고지 다이어트 vs FMD: FMD 창시자에게 듣는다 (3)
그래서 FMD 대체 어떻게 하느냐고요? 이번 마지막 시간에서 FMD의 창시자 발터 롱고 박사가 정리한 FMD 5일 프로그램의 세부 내용을 소개합니다. 저탄고지(키토제닉) 다이어트와 FMD가 공존할 수 있을까요? 분명 들어맞지 않는 부분도 있지만 그렇다고 서로 완전히 상반된 것은 아닙니다. 수빈킴이 사용하는 제품 멀티비타민 영양제 (쿠팡) https://coupa.ng/bgVW5L 오메가3 영양제 (쿠팡) https://coupa.ng/bgVW53 견과류 믹스넛 (코스트코) https://coupa.ng/bgVW6L 차례 – FMD란…
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나의 모바일 저널리즘 수기 #2: 처음부터 끝까지 아이폰으로 찍은 첫 BBC 아이템
정말 혼자서 다 할 수 있을까? 모바일 저널리즘이라고 하는 것을 실천해 보면서 내가 가장 입증해 보이고 싶었던 것은 혼자서 다하는 게 가능하다는 것이었다. 여기서 가장 난감한 부분은 촬영이다. 이런 모습을 상상해보자. 기자가 인터뷰이와 함께 특정 장소를 걸으면서 대화를 나눈다. 단순히 나누는 대화만 담길 것이 아니라 그 장소의 풍경도 같이 드러나야 한다. 이걸 어떻게 혼자서 찍냔…
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저탄고지를 하면 빨리 병들어 죽는다고? FMD 창시자에게 듣는 건강과 장수의 비결 (1)
한국에서도 화제인 단식모방다이어트(FMD)! 하지만 그 원리를 제대로 이해하고 시작해야 제 효과를 볼 수 있습니다. 마침 FMD의 창시자 발터 롱고 박사가 지난 1월 자신의 연구 결과를 다이어트 방법으로 정리한 책 The Longevity Diet를 펴냈는데 아직 번역판은 안 나왔습니다. 그래서 수빈킴이 대신 영어판을 읽고 내용을 소개해드립니다. 차례 – FMD는 무엇인가?– FMD의 이점은? – 건강하게 오래사는 데 가장…
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3만원 짜리 스탠딩 데스크: 이제 사무실에서 일할 때도 건강을 찾자!
일하면서 바른 자세를 유지하는 것도 다이어트 못지 않게 중요합니다. 업무 능률도 오르고 체형도 좋아지니까요. 서서 일할 수 있게 해주는 스탠딩 데스크는 일반적인 책상보다 건강에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 가격이 대부분 비싼 편이죠. 그렇지만 단돈 3만원 짜리 스탠딩 데스크도 있답니다. 게다가 백만원 짜리 스탠딩 데스크 못지 않은 만족감을 제공합니다. 집에서 스탠딩 데스크를 쓰시는 분들은…
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설리가 하는 냉각사우나 ❄️ 다이어트, 집에서 공짜로 하자! ☃️크라이오테라피 이론과 실제
설리가 해서 화제가 됐던 냉각사우나 다이어트, 크라이오테라피는 비싼 게 흠이죠. 한 번 하는 데 10~40만원 하니까요. 그런데 집에서도 크라이오테라피의 효과를 누릴 수 있는 방법이 있습니다. 추위에 민감한 사람들을 위한 꿀팁도 전수해드립니다. 목차 한번에 800칼로리까지 소모한다고요? 실험해 본 결과는 좀 다릅니다 갈색지방은 이런 조건에서 생겨난다 다이어트의 신세계를 열어주는 갈색지방 네덜란드의 아이스맨, 빔 호프에게 배운다 집에서도 쉽게…