의외로 일반 다이어트와 방탄 다이어트(+저탄고지, 구석기 다이어트를 포함한 키토제닉 다이어트)를 병행하려고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 과거의 다이어트 방식과 키토제닉 다이어트는 그 접근 방식이 완전히 다릅니다.
- 앞으로 600명만 더 채우면 나도 돈 버는 유튜버! 00:05
- 많은 분들의 질문, 감사드립니다 00:30
- 의외의 질문 00:54
- 일반 다이어트 vs. 방탄 다이어트 01:30
- 일반적인 다이어트 접근법: 칼로리 따지기 02:03
- 먹는 것보다 쓰는 게 더 많으면 살이 빠진다? 03:15
- 칼로리를 줄이면 체지방 축적이 느는 까닭 04:04
- 칼로리를 줄이면 체지방이 아닌 근육부터 빠진다 04:53
[box title=”방탄커피·다이어트 전문 유튜브 채널 안내” style=”soft” box_color=”#fc0000″]제가 유튜브에서 방탄커피와 방탄커피를 활용한 다이어트를 집중적으로 다루는 채널을 운영하고 있습니다. 단순히 방탄커피 뿐만 아니라 방탄 다이어트를 위한 이론과 실천법도 준비 중이니 구독을 해두시면 두고 두고 도움이 되실 겁니다. ☞ 유튜브 채널 구독하기[/box]
– 요요는 그렇게 시작되는 겁니다 05:21
– 기존의 방식으로 체지방을 줄이기 어려운 까닭 06:06
– ‘칼로리’의 함정 06:35
– 두 종류의 인체 에너지원 06:50
– 탄수화물은 이렇게 체지방으로 변한다 07:01
– 탄수화물이 없으면? 07:18
– 지방을 먹었더니 체지방이 빠지는 까닭 07:30
– 케토시스에 대한 오해가 여전한 까닭 08:06
– 키토제닉 다이어트도 그냥 흔한 유행 아니야? 08:25
– 돌고 도는 다이어트 유행 08:47
– 현대 영양학의 대세가 뒤바뀔 거라고요? 09:29
– 아직 키토제닉 다이어트가 완벽하진 않다 10:01
– ‘지방에 대한 오해’ 10:46
– 다음 시간 예고: 기버터 저렴하게 만들기 11:13
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