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방탄커피 + FMD(단식모방다이어트) 같이 하면 효과가 더 좋을까? 직접 해봤습니다!
제아무리 FMD라고 해도 단식은 단식입니다. 배고픔을 견디는 건 쉬운 일이 아니죠. 그런데 방탄커피는 간헐적 단식의 배고품을 쉽게 극복할 수 있게 도와주잖아요. 둘을 같이 하면 더 좋지 않을까요? 그래서 직접 해봤습니다! 수빈킴이 사용한 제품 코스트코 무염 믹스넛: https://coupa.ng/bhhXiZ 코스트코 노르망디 야채 믹스: https://coupa.ng/bhhXjB 혈당 측정기 세트: https://coupa.ng/bhhXgR 케톤 측정지: https://coupa.ng/bhhXhl 방탄커피용 기버터: https://coupa.ng/bhhXkj 방탄커피용 MCT 오일:…
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‘골목길 자본론’에 골목길의 진짜 자본은 안 보이더라
‘골목길 경제학자’를 자처하는 모종린 연세대 국제대학원 교수의 2017년 저작. 골목길을 돌아다니는 것도 좋아하고 그 골목상권의 흥망성쇠에도 관심이 많은 내가 뒤늦게서야 읽었다. 해외의 사례 소개나 전국의 골목상권들에 대한 소개는 나의 관심사에서 조금 떨어져 있는 것이라 그냥 건성으로 넘겼다. 나는 골목상권이 생성되고 유지되는 동력의 근원을 살펴볼 수 있기를 바랐는데 그에 대한 분석은 다소 피상적이었다. 이를테면 저자가 자랑스럽게…
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물은 답을 신경쓰지 않는다.
한 워크샵에서 생각지도 못한 글쓰기 퀘스트가 등장했다. 인간이 아닌 다른 존재의 관점에서 어떠한 주제에 대해 이야기해보자는 것이었다. 제시된 주제 중에는 기후변화도 있었다. 기후변화는 인류가 초래한, 전지구적인 영향을 미칠 대격변이다. 그 영향에 대한 추산은 점점 더 극단으로 치닫는다. 최근의 연구는 2100년까지 해수면이 최대 1미터까지 상승할 수 있다는 기존의 추산이 과소평가일 수 있다고 한다. 이런 뉴스들 읽는…
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방탄커피를 마셔도 단식이 깨지지 않는 이유
버터에 오일까지 들어있는 커피를 마시는데 단식이 깨지지 않는다고요? 이번 시간에는 제가 유튜브에서 가장 많이 들었던 바로 그 질문에 대한 답을 드립니다. 간헐적 단식에서 말하는 ‘단식’은 우리가 흔히 생각하는 단식과 그 접근법이 다르거든요. 그걸 이해하면 제가 이렇게 말하는 까닭을 아실 수 있습니다. [spoiler title=”원고(transcript)” style=”fancy” icon=”folder-1″] 안녕하세요, 스마트한프로방탄러들의친구수빈킴입니다. 제가유튜브에서가장많이받는질분이바로간헐적단식할때방커를마셔도되느냐는겁니다. 처음몇번은제가열심히댓글로설명을해드렸는데비슷한질문이하도많이올라와서아예따로하나영상을만드는게좋겠단생각을했어요. 답부터말씀드리자면, 네, 간헐적단식하면서방커를드셔도됩니다. 방탄커피를마시는것은단식을깨는게아닙니다. 고칼로리의버터와오일이들어가있는커피를마시는게왜단식을깨지않을까요? 이번시간엔바로그까닭을설명해드립니다. ‘단식’의접근법이다르다 단식이라고하면우리는흔히물이나차종류정도만먹고아무것도안먹는걸생각하죠. 그게우리가생각하는일반적인단식의개념이잖아요. 이런통상적인접근법은무엇을가정하고있을까요? 아무것도안먹어서몸에들어오는칼로리를줄이면몸이부족한만큼의에너지를살을빼서충당할것이다라는거죠. 하지만이런접근법이지속가능하지않다는건이제잘알려져있죠. 몸은들어오는에너지가만성적으로부족한상태가되면그만큼신진대사를줄입니다. 에너지소비를줄이는거죠. 들어오는에너지도최대한지방으로축적하려고하고요. 다시원래의식습관으로돌아오면살은더빨리찌게되고그렇게요요가옵니다. (카드링크: 흔한…
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티눈 치료는 수술보다 바르는 약이 더 효과적인듯
한동안 티눈 때문에 고생을 좀 했다. 예전부터 그쪽 부분에 굳은살이 점점 아프게 느껴진다 싶더라니 올해 초쯤에는 가끔 맨발로 움직일 때 아플 정도까지 돼 어떻게든 처리를 해야겠다는 생각이 들었다. 티눈이 그리 심하지 않은 경우에는 냉각치료를 하기도 하는데 나는 이미 그 수준은 넘어갔다고 하여 피부과에서는 수술을 권했다. 한마디로 레이저로 조지는 거다. 어차피 마취를 한 후에 수술을 하는…